סינון
משקולות צלחת
כיצד משקולות תורמים לפיתוח הגוף שלנו?
אימון עם משקולות ומוטות מאפשר עבודה ממוקדת על שרירים בודדים או על קבוצות שרירים מסוימות. אימון בעזרת משקולות ומוטות מתאים לטיפולי שיקום או לאחר פציעה, ומקדם את המתאמן בחלק הגוף המבוקש. כאשר מגייסים את המשקולות לאימונים איכותיים ניתן להפיק מהן לא מעט ולאמן כל צד של הגוף בהתאם לעומס שבו הוא יכול לעמוד, ולעצימות הדרושה לו כדי להתחזק.
מה היתרונות באימון משקולות?
מגוון התרגילים שניתן לבצע בעזרת המשקולות והמוטות הוא רחב, ואלו אביזרים שלא מצריכים תחזוקה שוטפת: אין צורך לחזק צירים, אין צורך לחזק כבלים, אין צורך להחליף ריפודים או לשמן את המכשיר. היתרון הפרקטי הזה חוסך זמן יקר וגם לא מעט כסף, ומתאים מאוד למתאמנים בבית או בחללים קטנים שקשה לאחסן בהם ציוד כושר גדול.
יתרון נוסף במשקולות הוא, שתמיד ניתן לשדרג ולהוסיף משקל בהתאם לקצב ההתקדמות שלכם. השיטה הטובה ביותר להוסיף משקלים הוא לרכוש מוט משקולות עליו ניתן להוסיף משקל כמעט ללא הגבלה. שימו לב שישנם מוטות צרים המיועדים לעבודת ידיים, וישנם מוטות רחבים המיועדים לעבודת חזה, גב וכתפיים.
אימון עם משקולות ומוטות מאפשר עבודה ממוקדת על שרירים בודדים או על קבוצות שרירים מסוימות. אימון בעזרת משקולות ומוטות מתאים לטיפולי שיקום או לאחר פציעה, ומקדם את המתאמן בחלק הגוף המבוקש. כאשר מגייסים את המשקולות לאימונים איכותיים ניתן להפיק מהן לא מעט ולאמן כל צד של הגוף בהתאם לעומס שבו הוא יכול לעמוד, ולעצימות הדרושה לו כדי להתחזק.
מה היתרונות באימון משקולות?
מגוון התרגילים שניתן לבצע בעזרת המשקולות והמוטות הוא רחב, ואלו אביזרים שלא מצריכים תחזוקה שוטפת: אין צורך לחזק צירים, אין צורך לחזק כבלים, אין צורך להחליף ריפודים או לשמן את המכשיר. היתרון הפרקטי הזה חוסך זמן יקר וגם לא מעט כסף, ומתאים מאוד למתאמנים בבית או בחללים קטנים שקשה לאחסן בהם ציוד כושר גדול.
יתרון נוסף במשקולות הוא, שתמיד ניתן לשדרג ולהוסיף משקל בהתאם לקצב ההתקדמות שלכם. השיטה הטובה ביותר להוסיף משקלים הוא לרכוש מוט משקולות עליו ניתן להוסיף משקל כמעט ללא הגבלה. שימו לב שישנם מוטות צרים המיועדים לעבודת ידיים, וישנם מוטות רחבים המיועדים לעבודת חזה, גב וכתפיים.